1 - Cours de Yoga classique (postures/respirations/ méditation)
"Prends soin de ton corps pour que ton âme s'y plaise"
Chaque cours démarre par un temps de détente, d'étirement.
Ensuite une pratique de respiration est proposée.
On poursuit avec un enchaînement de postures accompagnées du souffle.
Le cours se termine par une concentration et une relaxation
2 - Cours de Yoga-nidra - Le voyage intérieur
"Le bonheur c'est savoir qui on est, et conduire sa vie en fonction de qui on est"
Yoga Nidrâ (le yoga du sommeil) est une forme de méditation en position allongée, permettant l'exploration d'une partie de notre mental qui n'est pas accessible à l'état de veille ordinaire. Ce yoga mène à un état de détente profonde . Il peut s'employer comme préalable au sommeil, favorisant une meilleure récupération.
Objectifs
Apprendre à détendre en profondeur le corps et le mental.
Apprendre à repérer et lâcher les tensions physiques, énergétiques et mentales.
Apprendre à observer les fonctionnements de notre mental pour plus de compréhension de soi.
Voyager dans son monde intérieur, sa structure énergétique, les archétypes de l'espèce humaine à travers l'utilisation de scénarios.
Au fil du voyage chacun trouvera le sien ...
"Connais toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les Dieux"
